איך עוזרים למתבגרות לשמור על דימוי גוף חיובי?

מדי פעם אני מקבלת פניות לעשות סדנאות חד פעמיות  לנערות ולאמהות על איך ליצור דימוי גוף חיובי אצל נערות ונשים .

מדי פעם אני דוחה בנימוס את הבקשות האלו .

זה לא שאני חושבת שהנושא הזה לא  חשוב בגיל ההתבגרות ובחיים בכלל,

אני חושבת שהוא מאוד חשוב.

יחד עם זה , אני חושבת שסדנה חד פעמית לא באמת משנה את דימוי הגוף.

אני זוכרת שנים רבות שבהן דימוי הגוף שלי היה ביחס הפוך לאיך שנראיתי באופן אובייקטיבי .

כשהייתי צעירה  נראיתי לא רע בביקיני אבל לא העזתי ללכת בביקיני ובטח שלא להצטלם .

ככל שבגרתי, הנושא של דימוי הגוף וההתעסקות בחיצוניות הפך להיות פחות משמעותי בחיי .

הדרך האישית שלי לדימוי גוף חיובי הייתה שילוב של עבודה פנימית ועבודה מקצועית .

ככל שטיפלתי ועסקתי בתחום – כך גם הגעתי לשלוות נפש ושלמות יחסית עם עצמי .

בכל זאת,  איך אפשר לעזור לנערות ולנשים צעירות לפתח דימוי גוף חיובי?

בקבוצות של נשים שהנחיתי וגם בקבוצות ברשת למדתי מנשים שסיפרו לי את סודותיהן ואישרו להעביר אותם הלאה.

נשים רוצות להנחיל את הידע שהן רכשו לבנותיהן , לקצר להן את הדרך ולחסוך מהן סבל .

סודות שגילו לי נשים חכמות : 

  • התבונני תמיד בבתך בעיניים אוהבות וחומלות . ניסיון לתקן פגמים גורם לנזק יותר מאשר תועלת .
  • אהבי את עצמך כמו שאת והעבירי את המסר הזה לבתך .
  • פעילות גופנית מתונה או ספורטיבית מלמדת אותנו לאהוב ולכבד את גופנו .
  • למדו להכיר את מנגנון הרעב והשובע וכבדו אותו. אם היא אומרת לך שהיא זקוקה לשוקולד כשהיא לומדת – כבדי את זה .
  • שוחחו באופן קבוע על הלחץ של עולם האופנה והשפעת המדיה על דימוי הגוף של נשים . נערות מעידות על עצמן שהן מבינות שהכל פוטו שופ אבל האמת היא שכולנו מושפעות והמסרים על מודל היופי מחלחלים לתת ההכרה שלנו .
  • חזקו את הנערות על איכויות שיש להן שאינן קשורות רק למראה החיצוני .
  • הקפידו לחזק תכונות אמיתיות ומציאותיות (  "מהממת" זו לא תכונה)
  • חזקו אותן על הצלחות, אל תחפרו על כשלונות . הן רואות בעצמן את הכשלונות שלהן .
  • מחקרים מצאו כי עיניו המעריצות של האב הן הנוסחה הבדוקה ביותר לבניית דימוי גוף ודימוי עצמי חיובי בקרב מתבגרות .
  • ולבסוף ,כמו כל דבר כמעט : דימוי גוף חיובי הוא תהליך שנבנה בהדרגה , תנו לו זמן וסבלנות .

העצות שנכתבו כאן הן עצות שנאספו על סמך ידע מצטבר של נשים ואמהות חכמות.

הן אינן תחליף  לייעוץ מקצועי .

אם קיים  חשש שהעיסוק בגוף ובאכילה הוא כפייתי ופוגם באופן משמעותי באיכות החיים, יש לפנות לייעוץ וטיפול מקצועי . 

 

 

 

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

18 + 8 =